Упала при беременности

Чем опасно падение при беременности?

Падение всегда вызывает тревогу. И во время беременности она удваивается. Ведь будущая мама волнуется не только за себя. Значительно больше ее беспокоит, как отразится это неприятное происшествие на здоровье ребенка. К счастью, в большинстве случаев удается отделаться легким испугом – законы физики и биологии надежно защищают от серьезных последствий.

Потерять равновесие и упасть может каждый, в том числе женщина, ожидающая ребенка. На первый взгляд даже кажется, что у беременных для этого больше оснований. Но статистика показывает обратное: женщины «в положении» падают гораздо реже остальных просто потому, что ведут себя осторожнее. Правда, они осваивают такую манеру поведения не сразу.

В I триместре падение возможно потому, что будущая мама еще не настроилась на свое новое состояние и по-прежнему стремится делать все быстро и без посторонней помощи. И не учитывает при этом, что спешка и чрезмерные нагрузки часто становятся причинами падений, которые особенно нежелательны в ее положении. И от высоких каблуков, снижающих устойчивость, «начинающая» беременная тоже не готова отказаться. Позднее она станет осторожнее, научится обходить опасные места и наденет практичную обувь. Гормональная перестройка, токсикоз и сосудистые спазмы в ранние сроки беременности иногда провоцируют головокружение и обмороки. Чтобы избежать последствий обморока, нужно научиться распознавать его симптомы. Перед потерей сознания появляется удушье, учащенное сердцебиение, ноги становятся ватными, на лбу выступают капельки пота. Если вовремя заметить эти перемены, то последствия падения удастся смягчить. Рекомендуется остановиться, сесть или опереться на стену, попросить помощи у прохожих.

Раз ступенька, два.

Легче всего упасть с лестницы: равновесие можно потерять и при подъеме, и при спуске. Опасность увеличивают не только скользкие ступени и шатающиеся перила, но и разговоры по мобильному телефону. Так что от этой «вредной привычки» лучше избавляться.

Между 10 и 23 неделями беременные падают очень редко. Их организм уже адаптировался к переменам, состояние стабилизировалось, переживания улеглись. Женщина настроилась на долгое ожидание и спокойно занимается текущими делами. После 24-й недели меняется гормональный фон беременной женщины, а вместе с ним и ее настроение. Будущая мама словно пробуждается ото сна и начинает ускоренными темпами готовить «гнездо» для ребенка. В это время в семье обычно затевается ремонт и делаются основные покупки для малыша. Беременная активно участвует в процессе, ей кажется, что без нее ничего не получится. Очень часто муж, вернувшись домой после работы, видит, что жена, стоя на стуле, пытается повесить новые шторы или сорвать старые обои. Такая активность увеличивает риск падения. Ситуация сохраняется до 29–31 недель беременности. После этого срока гормональный фон выравнивается, женщина становится спокойнее.

По статистике, во время беременности падают 7% женщин: 5%– I триместре, 2% – в III. А вот при вынашивании двойни или тройни подобная неприятность происходит значительно реже.

От серьезных последствий падений защищают природные механизмы. Они работают постоянно, не отключаются и в период вынашивания ребенка. Один из них − рефлекторное расслабление мускулатуры при потере сознания – защищает от выкидыша на ранних сроках беременности, когда плодное яйцо еще не закрепилось в полости матки. Во время обморока сознание отключается, мышцы перестают получать импульсы из головного мозга и расслабляются, поэтому сила удара значительно уменьшается.

Во II и III триместрах плацента уже крепко удерживает плод. Она окружена эластичными клетками матки, максимально амортизирующими удар. А плод «оберегают» амниотическая жидкость, плодные оболочки, кости таза и верхний слой брюшины.

К 29–31-й неделе сформированы все жизнеобеспечивающие системы ребенка, ему остается набрать нужный вес и силу. Плод начинает интенсивно расти, а вместе с ним увеличивается и живот будущей мамы. И только благодаря перераспределению нагрузки ей удается ходить, не теряя равновесия и не падая. На поздних сроках беременные ходят, откинувшись назад. При этом центр тяжести смещается со среднего отдела позвоночника на крестец, расстояние между ступнями увеличивается, колени сильнее сгибаются и лучше пружинят – устойчивость увеличивается. Но даже при такой «поддержке» надо проявлять осторожность.

Последствия падений во время беременности условно делятся на две группы: одни могут причинить вред ребенку, другие – самой женщине. Опасность для плода появляется только при экстраординарных обстоятельствах, например при падении с большой высоты или столкновении машин на высокой скорости.

Чем опасно падение при беременности?

А у будущей мамы наиболее вероятны самые банальные ушибы мягких тканей, вывихи, растяжения связок, переломы и сотрясение мозга. Они приносят много серьезных переживаний. Сотрясение мозга может вызвать рвоту, переломы – болевой шок. Но все эти состояния никак не отражаются на здоровье малыша. Не нанесет ему вреда и местная анестезия, которая может понадобиться во время наложения гипса на сложный перелом.

Из-за падения во II триместре может быть травмирован небольшой сосуд, соединяющий плаценту с маткой, что приведет к частичной (непрогрессирующей) отслойке плаценты. Это состояние всегда проходит бессимптомно и не влияет на развитие плода. О том, что оно вообще имело место, станет известно уже после родов по небольшим сгусткам крови на плаценте.

На более позднем сроке беременности (34–36 недель) по той же причине развивается прогрессирующая отслойка плаценты. Она и провоцирует начало родовой деятельности. При своевременной помощи все заканчивается родами и появлением на свет здорового малыша.

Последствия удара о пол, тротуар или землю можно свести к минимуму, если научиться падать правильно. Уже в процессе падения следует хотя бы немного повернуть корпус в сторону, чтобы приземлиться на бок, тогда вероятность перелома и сотрясения мозга снизятся. В падении нельзя выставлять вперед и сгибать ноги и руки, они должны лечь на землю плашмя, всей поверхностью. Тогда сила удара распределится на большую площадь, и перелома удастся избежать.

Если падение произошло, надо действовать по плану. Даже если сила удара показалась незначительной, рекомендуется вызвать «скорую помощь». Когда есть возможность оставаться на месте, стоит ею воспользоваться и полежать спокойно минуту-другую, пошевелить ногами-руками, оценивая свое состояние. Спешить уже некуда: все произошло, и помощь в пути. Даже зимой, лежа на снегу, торопиться не стоит. За пару минут организм не успеет переохладиться, и вероятность заболеть минимальна. От резкого подъема может подскочить артериальное давление и закружиться голова. Поэтому вставать рекомендуется медленно, желательно с помощью посторонних. Не следует слушаться советов незнакомых людей − они, скорее всего, плохо ориентируются в ситуации. Подниматься на ноги надо из удобного положения, без лишнего мышечного напряжения, например с колен. При падении на спину сначала следует сесть, опираясь на руки, и потом, переставляя их, перебраться на колени. При падении на живот надо сразу же повернуться на бок и уже из этого положения вставать на колени.

«Скорая помощь» привезет беременную в стационар, где ее осмотрят несколько специалистов: терапевт, травматолог и обязательно акушер-гинеколог. Если нет переломов, вывихов и растяжений, осмотр акушера-гинеколога будет самым продолжительным. Сначала доктор послушает сердцебиение ребенка, потом расспросит о характере падения, выяснит, не болит ли живот. Потом через брюшную поверхность прощупает, не повысился ли тонус матки. При появлении сомнений осмотр продолжится в гинекологическом кресле. Доктор обязательно заметит, что шейка матки укоротилась, как перед родами. Последним пунктом осмотра станет УЗИ органов малого таза. Если и на этом обследовании нарушений не обнаружится, будущая мама сможет быть свободна. Усталость и переживания иногда провоцируют обморок, поэтому лучше вызвать такси или дождаться приезда родственников.

В домах с полами и лестницами, покрытыми ламинатом, вероятность падения увеличивается. Ковры и дорожки уменьшают риск только в том случае, если надежно закреплены

Избежать падений во время беременности помогут простые рекомендации.

  • Не надо держать руки в карманах одежды, с их помощью можно балансировать при ходьбе. Так легче удержать равновесие даже на скользкой дорожке. Этот навык не помешает и после беременности.
  • Во время прогулки сумку лучше оставить дома, она мешает балансировать руками.
  • В дождь и гололед не стоит выходить на улицу в одиночестве. Поддержка сопровождающего остановит падение.
  • Не надо делать длинных шагов.
  • Покупки, даже немногочисленные, должны быть равномерно распределены в руках − это увеличит устойчивость.
  • Из-за скользкой подошвы туфель или сапог возрастет риск падения. Уже при покупке можно определить, будет ли обувь скользить. Если после проведения по подошве ногтем остается царапина, то надежное сцепление с землей обеспечено.
  • Поднимаясь и спускаясь по лестнице, следует держаться за перила.
  • Прежде чем сесть на стул, надо убедиться, что он рядом. А если отъехал даже на пару сантиметров, можно и промахнуться.
  • Вставать с дивана, постели или из-за стола надо медленно, чтобы не закружилась голова.

Понравилась статья? ставь лайк

Больше информации по теме: http://www.parents.ru

Падение — чаще всего встречающаяся нетяжелая травма беременных.Что делать, если оно произошло?

Насколько опасно для здоровья падение во время беременности?

К превеликой радости, обычно не случается серьезных последствий ни для мамы, ни для малыша. Матка, расположенная в области малого таза, надежно защищена тазовыми костями, особенно в первом триместре. Околоплодные воды защищают малыша от ушибов, амортизируя их. Ваш животик и матка во время беременности тоже работают превосходной охраной плоду.

И все же непременно обратитесь к вашему доктору. Пусть он выяснит, все ли у вас в норме, не получил ли дефекты плод. Вполне вероятно, чтоб успокоить вас, он даст вам прослушать, как бьется сердечко малыша.

Стоит ли переживать? В реальности же, все не так трагично. Ваше тело надежно защищает малыша от возможных травм. Начнем с того, что плод плавает в амниотической жидкости, надежно поглощающей любые колебания, совершаемые вашим телом. Далее, его защищают оболочки внутри матки и сама матка, а также кости, жир и мышцы вашей брюшной полости. На ранних стадиях беременности эмбрион дополнительно защищен костями таза, а потому падение не причинит ему вред.

Но, если, эмбрион вряд ли пострадает от серьезного падения, пострадать может плацента. Если вы ощущаете сокращения матки, боль в животе, начинается кровотечение или же выделяется амниотическая жидкость, сразу обращайтесь к врачу. Подобная травма опасна и для будущего ребенка и для матери. И не забывайте, что падения опасны для вас самих.

Что можно сделать для профилактики падений во время беременности?

А потому, хоть падение во время беременности не так травматично для плода, как считалось, все-таки примите некоторые меры безопасности.

Во-первых, учитывайте, что ваше тело очень быстро меняется. Настолько, что вы не успеваете адаптироваться к этим изменениям. А потому, привычное движение (прыжок или широкий шаг) может просто не получиться.

Во-вторых, не нужно рисковать, забираясь во время беременности на табуретку или стремянку. Для того чтобы достать что-то сверху, используйте окружающих людей.

В-третьих, всегда обращайте внимание, что вас окружает. Вы в любой момент можете почувствовать слабость и, тогда, предметы вокруг вас превратятся в возможный источник опасности.

В-четвертых, не стесняйтесь во время беременности просить окружающих уступать вам место в транспорте. Это им должно быть стыдно, что вы их опередили с этой просьбой.

В-пятых, старайтесь не выходить на улицу в гололед, а если выходите, то обязательно надевайте на обувь противоскользящие насадки.

Кто падал во время беременности?

И забудьте о каблуках и обуви на платформе, если хотите избежать падения с вывихом ноги.

В-шестых, спускаясь или поднимаясь по лестнице, всегда держитесь за перила.

И последнее. Позаботьтесь о своей безопасности в доме. Лучше убрать с пола всевозможные провода и пуфики.

Берегите себя от падений во время беременности!

Падения во время беременности

     Ожидание появления малыша один из самых долгожданных и волнительных периодов в жизни женщины. Всем нам хочется, чтобы этот период прошел радостно и беззаботно, но, к сожалению не всегда это получается, особенно сейчас, когда ритм жизни почти во всех городах и поселках стал намного быстрее, чем раньше. Любой из нас в спешке или по воле случая может потерять равновесие и грохнуться на землю. Что же делать, если вы беременны? Как уберечь себя и какие могут быть последствия у падений во время ожидания ребенка, давайте разберемся.

Причины падений во время беременности:

     Причинами падений во время беременности могут быть различные факторы. Так, например, в первом триместре, происходят наиболее значимые гормональные изменения в организме женщины, которые могут сопровождаться недомоганием, в том числе и головокружением.
     Также увеличение объема циркулирующей крови способствует повышенной нагрузке на сердечно-сосудистую систему, что может проявляться тахикардией (учащенным сердцебиением), понижением артериального давления, что ведет к слабости, головокружению, потемнению в глазах (особенно при смене положения тела), иногда случаются обмороки.
     На более поздних сроках неустойчивость и падения возможны из-за увеличивающегося живота и смещения центра тяжести. Многие беременные замечают за собой некую неуклюжесть обусловленную приспособлением опорно-двигательного аппарата организма.
     Следует упомянуть, что и в центральной нервной системе происходят изменения, начинают преобладать процессы торможения, это нужно для того, чтобы уберечь будущую маму от лишних стрессовых реакций.
     И конечно, причиной падения могут быть несчастные случаи, от которых никто не застрахован.

Последствия падений во время беременности:

     Вопреки распространенному мнению о фатальности падений во время беременности, не стоит примерять случаи «из сериалов» на себя. Чаще всего опасность составляет не само падение, а сотрясение внутренних органов и стресс, который при этом испытывает женщина.
     В первом триместре беременности матка полностью находится в малом тазу, поэтому если ваша беременность протекает нормально, то, скорее всего, падение на этом сроке не будет нести угрозы.
     На более поздних сроках опасность представляют непосредственно падения на живот. Хотя ребенок и защищен околоплодными водами, вследствие сильного падения, которое сопровождается сотрясением внутренних органов, возможно возникновение угрозы прерывания беременности, отслойки плаценты, преждевременных родов, а также гипоксии плода.
     Поэтому, если после падения у вас появились болезненные ощущения внизу живота, коричневые, кровянистые или любые необычные выделения из половых путей, или движения малыша, которые вы чувствуете, кажутся вам, слишком активными или наоборот, то следует незамедлительно обратиться за консультацией к специалисту. Врач в свою очередь должен провести осмотр, послушать сердцебиение плода и если есть основания, направить вас на проведение ультразвукового исследования, чтобы убедиться, что ваша беременность протекает нормально.

Профилактика падений во время беременности:

     Не меньшую угрозу, чем само падение, несет испуг и стресс, который испытывает будущая мама. Гормоны стресса, которые вырабатывает наш организм, когда мы нервничаем, влияют на тонус сосудов и мышц.

падение и беременность(((

Соответственно, это может приводить к тонусу матки и тому, что ребенок будет получать меньшее количество кислорода. Поэтому первое, что вы должны сделать, если падение все-таки произошло – это успокоиться и ни в коем случае не паниковать.
     Старайтесь в период ожидания ребенка выбирать удобную, устойчивую обувь. Желательно отказаться от высоких каблуков.
     Постарайтесь не делать слишком резких движений, и вставать из положения сидя или лежа, медленно, во избежание резкого понижения давления и возникновения головокружения.
     
     Поднимаясь по лестнице, если есть возможность, придерживайтесь за перила.
     Если все же вы споткнулись, оступились, и избежать падения не удалось, то постарайтесь сгруппироваться так, чтобы не упасть на живот, а допустим на бок. Некоторые считают в таких случаях, что можно выставить руки впереди себя и это позволит избежать сильного удара, но как показывает практика, все происходит в точности наоборот и при таком падении большая вероятность травм.
     Берегите себя и откажитесь от экстремальных видов времяпровождения по крайней мере на время беременности.

Падения при беременности

&nbsp &nbspПадение всегда вызывет тревогу. А падения при беременности возрастают тревогу вдвойне, ведь будущая мама переживает не только за себя, но и за своего малыша. К счастью, во многих случаях получается отделаться только испугом, ведь ребёнок надёжно защищён от серьёзных последствий.

&nbsp &nbspПотерять равновесие и упасть может абсолютно каждый человек, в том числе и беременная женщина. На первый взгляд может даже показаться, что у женщин, ожидающих рождения ребёнка, для этого оснований больше. Но данные проведённой статистики позволяют говорить об обратном: беременные женщины падают гораздо реже остальных людей просто потому, что ведут себя более осторожно. Правда, осваивают такую манеру поведения женщины в положении не сразу.

Причины падений во время беременности

&nbsp &nbspВ 1-ом триместре беременности у женщины возможны падения потому, что будущая мама ещё не успела перестроиться на своё новое состояние и как обычно стремится делать всё быстро и без помощи со стороны. И не учитывает при этом, что спешка и чрезмерные нагрузки довольно часто становятся причинами падений, которые особенно нежелательны в её положении. И от обуви на высоких каблуках женщине довольно трудно отказаться. Позже она станет осторожнее, научится обходить опасные места и выберет практичную обувь.

&nbsp &nbspГормональная перестройка, токсикоз и сосудистые спазмы на ранних сроках беременности иногда могут провоцировать головокружение и обмороки. Для того чтобы избежать последствий обморока, необходимо научиться распознавать его симптомы.

&nbsp &nbspПеред потерей сознания появляются такие симптомы как: удушье, учащённое сердцебиение, ноги становятся ватными, на лбу выступает пот.

&nbsp &nbspЕсли такие симптомы вовремя заметить, то последствия падения удастся смягчить. В таких случаях рекомендуется остановиться, сесть или опереться на что-нибудь, попросить помощи у прохожих.

&nbsp &nbspНа сроке беременности между 10-ой и 23-ей неделями женщины довольно редко падают. Их организм уже успел адаптироваться к переменам, состояние стабилизировалось, переживания все улеглись. Женщина настроилась на продолжительное ожидание и продолжает в спокойном ритме заниматься своими делами.

&nbsp &nbspПосле 24-ой недели изменяется гормональный фон будущей матери, а вместе с этим и её настроение. Беременная женщина начинает проявлять активность в вопросах различного плана. В это время в семье обычно затевается ремонт и делаются основные покупки для будущего ребёнка. Будущая мама принимает в этом активное участие, думая, что без неё никак нельзя обойтись. Такого рода активность увеличивает риск падений. Ситуация сохраняется до 29-31-ой недель беременности. После чего гормональный фон женщины приходит в норму и будущая мама становится поспокойнее.

Защитные механизмы от серьёзных последствий падений

&nbsp &nbspДля предотвращения серьёзных последствий падений во время беременности существуют защитные механизмы в организме женщины. Такие механизмы работают постоянно, не перестают они работать и во время беременности.

&nbsp &nbspОдним из таких защитных организмов является рефлекторное расслабление мышц при потере сознания. Это защищает от выкидыша на ранних сроках беременности, когда плодное яйцо ещё не закрепилось в полости матки.

&nbsp &nbspВ состоянии обморока сознание отключается, мышцы перестают получать сигналы из головного мозга и расслабляются, поэтому сила удара значительно снижается.

&nbsp &nbspВо 2-ом и 3-ем триместрах беременности плацента уже достаточно крепко удерживает плод. Она окружена эластичными клетками матки, которые максимально смягчают удар. При этом плод оберегают амниотическая жидкость, плодные оболочки, кости таза и верхний слой брюшины.

&nbsp &nbspУже к 29-31-ой неделе беременности сформированы все системы жизнеобеспечения ребёнка, ему остаётся только набрать необходимый вес и силу. Плод начинает усиленно расти, а вместе с ним растёт и животик будущей мамы.

&nbsp &nbspИ только благодаря перераспределению нагрузки беременная женщина может ходить, не теряя равновесия и не падая. На поздних сроках беременности женщины ходят, откинувшись назад. При этом центр тяжести тела смещается со среднего отдела позвоночника на крестец, расстояние между ступнями увеличивается, колени больше сгибаются и лучше пружинят. Всё это говорит о том, что устойчивость повышается.

&nbsp &nbspНо даже при такой поддержке организма ни в коем случае нельзя пренебрегать осторожностью.

Последствия падений

&nbsp &nbspПоследствия падений в период беременности можно условно разделить на две группы:

&nbsp &nbsp 1. Последствия, которые могут причинить вред малышу.

&nbsp &nbsp 2. Последствия, которые могут причинить вред самой будущей маме.

&nbsp &nbspОпасность для плода возникает только при экстраординарных обстоятельствах (например, при падении с большой высоты или при столкновении автомобилей на высокой скорости).

&nbsp &nbspА для беременной женщины характерны самые банальные ушибы мягких тканей, вывихи, растяжения связок, переломы и сотрясение мозга. Такие последствия способны принести массу серьёзных переживаний.

&nbsp &nbspТак, сотрясение мозга способно вызвать рвоту, а переломы способны вызвать болевой шок. Но все эти состояния, как ни странно, не несут никакого вреда здоровью ребёнка. Не причинит малышу вреда и местная анестезия, которая может понадобиться во время наложения гипса на сложный перелом.

&nbsp &nbspПри падении женщины во 2-ом триместре беременности может травмироваться сосуд, который соединяет плаценту с маткой, что приведёт к частичной (непрогрессирующей) отслойке плаценты.

&nbsp &nbspЭто состояние всегда проходит без каких-либо симптомов и не влияет на развитие плода. О том, что была травма этого сосуда, станет известно уже после родов по небольшим сгусткам крови на плаценте.

&nbsp &nbspНа более поздних сроках беременности (34-36 недель) всё по той же причине развивается прогрессирующая отслойка плаценты. Именно она и провоцирует начало родовой деятельности. При вовремя оказанной помощи всё завершается благополучными родами и появлением на свет здорового младенца.

Что делать беременной после падения

&nbsp &nbspЕсли падение всё таки случилось, то необходимо действовать по определённому плану. Даже если сила удара показалась вам незначительной, то всё равно рекомендуется вызвать скорую медицинскую помощь.

&nbsp &nbspЕсли у вас после падения есть возможность оставаться на месте, то стоит ею воспользоваться и спокойно полежать пару минут, пошевелить ногами-руками, оценивая своё состояние. Спешить больше некуда, всё уже произошло и помощь в пути к вам.

&nbsp &nbspДаже в зимнее время года, лёжа на снегу, не стоит торопиться. За 2-3 минуты организм не успеет переохладиться, и вероятность заболеть очень низкая.

Опасное и не очень падение при беременности: что делать, как избежать

От резкого подъёма может случиться скачок артериального давления и закружиться голова. Поэтому рекомендуется подниматься медленно, желательно при помощи посторонних.

&nbsp &nbspНе стоит прислушиваться к советам незнакомых вам людей, они, вероятнее всего, совсем не ориентируются в сложившейся ситуации. Вставать на ноги нужно из удобного положения, без лишнего напряжения мышц, например с колен.

&nbsp &nbspПри падении на спину сначала нужно сесть, опираясь на руки, и потом перебраться уже на колени. При падении на живот надо немедленно повернуться на бок и уже из такого положения пробовать вставать на колени.

&nbsp &nbspМашина скорой помощи доставит пострадавшую будущую маму в стационар, там её осмотрят специалисты (терапевт, травматолог и акушер-гинеколог).

&nbsp &nbspЕсли отсутствуют переломы, вывихи и растяжения, то акушер-гинеколог будет проводить тщательный осмотр. Для начала врач послушает сердцебиение малыша, потом поспрашивает о характере падения, выяснит, не болит ли живот. После через брюшную поверхность прощупает, не повысился ли тонус матки.

&nbsp &nbspПри возникновении сомнений осмотр продолжится в гинекологическом кресле. Врач обязательно заметит, что шейка матки стала короче, как перед родами. Последнее, что сделает врач, это проведёт УЗИ органов малого таза.

&nbsp &nbspЕсли при этом не будут обнаружены нарушения, то беременная женщина может быть свободна.

Учимся падать

&nbsp &nbspДля того чтобы избежать падений в период вынашивания ребёнка, следует соблюдать простые рекомендации:

&nbsp &nbsp 1. Не следует держать руки в карманах одежды, ведь при помощи рук можно балансировать при ходьбе. Таким образом легче удержать равновесие даже на скользком покрытии. Навык этот будет весьма полезен и после родов.

&nbsp &nbsp 2. Во время прогулки сумку лучше всего оставить дома, потому что она будет мешать балансировать руками.

&nbsp &nbsp 3. В дождливую погоду и гололёд не стоит одной выходить на улицу. Ведь поддержка сопровождающего может предотвратить падение.

&nbsp &nbsp 4. Не рекомендуется во время прогулки делать длинные шаги.

&nbsp &nbsp 5. Покупки, пусть даже и небольшие, должны быть равномерно распределены в руках. Это поможет увеличить устойчивость.

&nbsp &nbsp 6. Использование обуви на скользкой подошве повышает риск падения. Поэтому следует тщательно подходить к вопросу выбора обуви. Так, если после проведения по подошве ногтем остаётся царапина, то хорошее сцепление с землёй будет обеспечено.

&nbsp &nbsp 7. При подъёме и спуске по лестнице следует держаться за перила.

&nbsp &nbsp 8. Прежде чем присесть на стул, стоит убедиться в том, что он рядом.

&nbsp &nbsp 9. Вставать с дивана, с постели или из-за стола рекомендуется медленно, чтобы не закружилась голова.

&nbsp &nbspИнтересные материалы:
Самые ранние признаки беременности.
Запланированная беременность. Планируем беременность.
Алкоголь во время беременности. Влияние алкоголя на беременность.
Курение при беременности.
Уход за ногами. Уход за кожей ног.
Что можно, а что нельзя беременной.
Вегетососудистая дистония. Лечение вегетососудистой дистонии.
Боли в спине. Боли в спине при беременности.
Вес во время беременности. Прибавка веса во время беременности.
Бельё для беременных. Нижнее бельё для беременных.
Биологический возраст человека. Как узнать свой биологический возраст.
Сохранение беременности. Как сохранить беременность.

&nbsp &nbspЕсли вы желаете знать всё о беременности и родах, а также обо всём, что к этому имеет отношение, то всю необходимую информацию вы можете найти на портале для будущих родителей cynepmama.ru.

>>

Нравится статья? Поделись с подругами и друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

29 з, 0,547 с. 27.9 м