Метелка для кишечника

Салат Щетка (Метелка) для похудения

Несмотря на своеобразное название, салат Щетка или, как его еще именуют, салат Метелка для похудения и очищения кишечника действительно очень полезен. Благо, помимо оригинального рецепта с сырой свеклой и семидневной диеты на одном салате существует множество вариантов его приготовления и применения. Вы можете оздоровить микрофлору кишечника, избавиться от запоров.

Салат Щетка (Метелка) для похудения и очищения кишечника, рецепты, отзывы

устранить отеки. и даже улучшить цвет лица с этим продуктом. Изобрели очищающий салат Щетку американские натуропаты начала 20-го века, по легенде к созданию этого блюда приложил руку Поль Брегг. Другие источники называют авторами швейцарского врача Бирхера-Беннера, и даже пропагандиста раздельного питания Герберта Шелтона. Впрочем, салат могла изобрести и любая хозяйка, которой лень было варить свеклу.

Чем может быть полезен салат Щетка для худеющих?

Прежде всего, все рецепты салата Щетка довольно низкокалорийные.

  • Овощи, заправленные лимонным соком и оливковым маслом редко «вытягивают» более чем на 50 ккал на 100 г продукта.
  • Ну а фруктовые версии содержат чуть больше углеводов, и могут быть калорий на 20 тяжелее.

Согласитесь, по сравнению с классическими гарнирами из картошки или каши, все это – сплошные мелочи. Очищающая Метелка помогает не просто очистить кишечник и набраться витаминов, но и «сэкономить калории», а также разнообразить диетический рацион.

Очень хорош этот салат в составе диет типа «кремлевской » или «палео ». Если вы едите довольно много белковой пищи, и избегаете сложных углеводов в виде грубых каш, пищеварение может нарушиться. Победить запор без лекарств поможет «Щётка» для кишечника.

А вот сжигать жир, выводить из организма лишние жиры и углеводы, и помогать расходовать калории в процессе поедания обеда этот салат не умеет. Впрочем, лишены таких способностей и все остальные известные человечеству пищевые продукты.

Рецепты салата Щетка (Метелка)

Классический салат Щетка
По 400 г красной свеклы, моркови, зеленых яблок натереть на терке, заправить смесью из 2 столовых ложек лимонного сока и 1 столовой ложки оливкового масла.

Сыроедческий салат
200 г красной свеклы, 400 г белокочанной капусты, лимонный сок, 200 г моркови, половина стакана кедровых орехов.
Свеклу и морковь натереть, капусту нашинковать, кедровые орехи вместе с лимонным соком «обработать» блендером. Полученной кашицей заправить салат, можно также добавить 1-2 яблока и немного зелени.

Салат Щетка с сельдереем для низкоуглеводной диеты
500 г стеблевого сельдерея, 500 г свежих огурцов, любая огородная зелень, лимонный сок (около 2/3 стакана), 1 столовая ложка оливкового масла.
Стеблевой сельдерей натереть на терке, лишние «волокна» просто выбросить, зеленую массу смешать с тертым же огурцом, заправить рубленой зеленью, лимонным соком, маслом.

«Метелка» с сельдереем и яблоком
200 г корневого сельдерея, желательно свежего, а не «с зимы», 500 г красной свеклы, 600 г зеленых яблок, столовая ложка лимонного сока, столовая ложка оливкового масла.
Корневой сельдерей чистят, трут на терке вместе с яблоком и свеклой. Заправляют лимонным соком и маслом. «Адепты» оздоровительных методик часто советуют есть свеклу «как есть», с кожурой, просто хорошенько промыв ее жесткой щеткой. И, конечно, не стоит чистить яблоки.

Фруктовый салат Метелка
1 большой грейпфрут, полстакана гранатовых зерен, полстакана чернослива, полстакана кураги.
Из зерен выжимают сок, сухофрукты замачивают. Грейпфрут чистят, вынимают мякоть и «разбирают» ее на небольшие кусочки руками. Размоченные сухофрукты режут маленькими кусочками, мешают с грейпфрутом и заливают гранатовым соком.

Фруктовая Щетка с отрубями
1 яблоко, 1 апельсин, 2 киви, 1 столовая ложка овсяных порошковых отрубей, йогурт нежирный или кефир – 4 столовые ложки, 1 чайная ложка меда или фруктозы (по желанию).
Яблоко трут на терке, остальные фрукты режут отруби, заливают кефиром или йогуртом и оставляют на несколько минут. Затем смешивают кефир с отрубями и мед, и заправляют смесью фрукты.

Диета на салате Щетка

Как вы могли понять, салатов с этим названием великое множество. То же самое относится и к диетам на салате – кто-то советует для похудения сидеть на «щетке» 7-10 дней, кто-то устраивает 1-2 разгрузочных дня в неделю при остальных днях сбалансированного низкокалорийного питания. Тут главное не впадать в крайности.

А еще для похудения со Щеткой часто используют белково-углеводное чередование. При таком режиме 7—14 дней сидят на следующей диете:

  • 1 день белковый – по 1 кг куриного филе, белой рыбы, 500-700 г нежирной говядины, в 5 приемов, выбрать один вид продукта, или чередовать, но так, чтобы не съесть в сутки больше 1 кг еды;
  • 1 день на салате-щетке, берутся любые рецепты, но фруктовый – не чаще 1 раза в сутки, аналогично 5 приемов пищи, и 1,5 кг салата в сутки.

К примеру, такую диету рекомендовала в программе «здоровье» Елена Малышева. Подробнее: салат Щетка от Елены Малышевой для похудения

Эта диета не так сильно замедляет метаболизм, как монодиета на салате, однако она может быть опасной для почек, кишечника и печени, особенно если есть нарушения в работе этих органов.

В любом случае, вы можете просто есть Щетку вместо первого завтрака или второго ужина, и наслаждаться легким похудением. В сочетании с низкокалорийной диетой и системой упражнений такая простая мера позволит ускорить процесс снижения веса и избежать «витаминного голода». Единственный момент – не стоит переедать «Щетки», это может закончиться диареей и болезненными ощущениями в кишечнике. В конце концов, гастроэнтерологи рекомендуют есть не более 500 г свежих фруктов и столько же овощей в сутки, и не забывать о, например, овощных супах и рагу.

  • при метеоризме, склонности к диарее, сразу после курса антибиотиков, пока вы еще не пропили восстановительный курс пребиотиков;
  • при гастритах с повышенной кислотностью, язвенных заболеваниях;
  • при заболеваниях желчного пузыря, поджелудочной железы;
  • фруктовые салаты и «щетка со свеклой» противопоказаны диабетикам.

Естественно, монодиета на салате, когда в течение 1 недели употребляется в день 1-1, 5 кг салата и больше ничего, противопоказана при расстройствах пищевого поведения. Нельзя употреблять ее и тем, кто активно занимается спортом, или просто имеет очень подвижную работу.

Салат щётка для похудения: отзывы тех, кто пробовал

Карина, 45 лет. Отличный салатик! Я еще от своей мамы подобный рецепт узнала. Когда уехала из дома учиться в универ, начались проблемы с желудком, из-за неправильного и нерегулярного питания. Да еще и со стулом проблемы начались. Чувствовала себя ужасно. Пока не начала на ужин кушать вот такую “Щетку”! Готовила себе метелку из сырой свеклы, моркови, капусты и еще тыкву добавляла (когда сезон был). Заправляла нерафинированым подсолнечным или оливковым маслом. Проблемы с желудком постепенно решились, так как я, в общем, пересмотрела свое питание, и стала брать ещё этот салатик в качестве перекуса на обед.

Татьяна, 28 лет. Я уж прям не сильно толстая, но есть плавающие 5 килограмм, от которых я периодически избавляюсь, и через время они ко мне все равно возвращаются. Пробую сидеть на диетах, иногда спортом привожу себя в порядок, но надолго меня не хватает, как только сбрасываю свои лишние килограммы, возвращаюсь к своему обычному образу жизни и килограммы возвращаются. Я очень люблю сладкое, без булочек и пироженных жизнь просто не представляю. Теперь я стараюсь их есть в первой половине дня, а на ужин обязательно салат Щетка в разных вариантах, иногда с кусочком курицы или рыбы, а иногда просто так, в зависимости от чувства голода. Что понравилось-наладилась работа кишечника, теперь все работает как по часам, и без диет вес держится и не ползет вверх.

Сегодня 09.03.16 первый день буду есть этот салат, утром вес был 97кг, завтра отпишусь.

Вчера ела этот салат, сегодня съела еще немного, т.к. он невкусный. Итог -1.200, а это я еще в туалет не ходила даже, еще завтра день, посмотрим….

Вобщем вот мой вердикт! За 3дня на этом салате я скинула ровно 2 кг.достоинство в том что совсем не хочется есть, а недостаток-не сходила в туалет по большому за 3дня ни разу, так что ничего не очистилось, но 2 кг ушли и это радует. Впереди сытные выходные, а с понедельника еще на недельку на этот салат

Привет всем.а как правильно сидеть на этой диете,10дней кушать только салат?

И как лучше?чтобы больше кг скинуть?

Больше информации по теме: http://www.azbukadiet.ru

Салат Метелка для очищения кишечника и похудения используется часто и успешно. Он помогает вывести из организма ненужные вещества,  именно за выдающиеся способности очищать он и получил свое название. Плюс салата в том, что он имеет низкую калорийность, но при этом содержит достаточное количество необходимых веществ. Этот способ похудения прост и полезен, поэтому стремительно набирает популярность.

Это интересно:как почистить организм дома.

В чем особенности салата Метелка?

Стоит подробнее описать особенности салата Метелка.

  • Блюдо богато клетчаткой, которая оказывает благотворное воздействие на организм. В частности, улучшается работа кишечника, а значит, теряются лишние килограммы, здоровее становится кожа.
  • Салат содержит множество витаминов, укрепляет иммунитет, снижает уровень холестерина.
  • Некоторые составляющие блюда имеют отрицательную калорийность, то есть не просто не повышают количество жира, но и уменьшают его.
  • При разумном употреблении салата Метелка для очищения кишечника, организму очень сложно навредить. Он не вызовет расстройство желудка, но мягко очистит его.

    Очистить кишечник поможет… салат "Метелка"

    Главное, помнить о противопоказаниях.

  • Основные составляющие салата всем известны и доступны. Его приготовление также не занимает много времени.
  • Рецепты приготовления настолько разнообразны, что каждый может выбрать вариант согласно своим вкусовым предпочтениям.

Рекомендуем:чистка кишечника и похудение с Полисорбом.

Рецепты салата Метелка для похудения

Основными составляющими салата являются морковь, свекла и капуста. Но существует множество рецептов с разными ингредиентами. Некоторые из них представлены ниже.

Рецепт 1. Самый «классический» рецепт. Измельчают капусту, натирают свеклу и морковь. Ингредиенты перемешивают, после чего добавляют немного зелени по вкусу, можно сбрызнуть соком лимона. Перед употреблением добавляют масла. Важно знать, что Метелку не солят.

Рецепт 2. Метелка с фруктами. Этот салат сжигает меньше калорий, чем классический вариант, но его вкус многие любят больше. Сначала берут яблоко, апельсин и киви. Яблоко натирают, апельсин и киви мелко режут. Затем столовую ложку овсяных отрубей смешивают с пятью столовыми ложками йогурта и чайной ложкой меда. Полученную смесь добавляют в нарезанные фрукты.

Рецепт 3. Метелка с болгарским перцем и салатом. Измельчают салатные листья и болгарский перец. Режут лук и огурцы, добавляют зелени, оливкового масла и сока лимона.

Это лишь малая часть рецептов. Их существует огромнейшее количество. Можно даже придумать свой вариант такого полезного салата.

Противопоказания

К сожалению, употребление салата имеет противопоказания, о которых следует помнить:

  • заболевания кишечника;
  • расстройство пищеварения;
  • заболевания желчного пузыря;
  • почечная недостаточность;
  • заболевания поджелудочной железы;
  • следует подождать с употреблением салата после лечения антибиотиками;
  • с осторожностью следует употреблять салат людям, деятельность которых связана с физическими нагрузками, в этом случае нужно следить за калорийностью принимаемой пищи, так как нельзя оставлять организм без необходимой энергии.

Читайте:салат с огурцом, редисом и яйцом.

Результаты

Результаты употребления салата «Метелка», особенно в совокупности с физической активностью и соблюдением правил рационального питания, появляются довольно быстро. Уже за первую неделю можно потерять около трех килограммов. Принимать салат следует регулярно, но следить за количеством, иначе может появиться расстройство желудка. Метелка, безусловно, благоприятно влияет на организм и при правильном употреблении принесет только пользу.

Понравилась статья? Сохрани себе

Чистка кишечника салатом «Метелка» – максимально натуральная очистительная методика

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

29 з, 0,386 с. 27.79 м