Чувство тревоги при беременности

Содержание

Главная>>В ожидании ребёнка>>1-ый триместр>>Тревога и стрессы при беременности

Чувство тревоги при беременности. Стрессы у беременных женщин, что делать?

  1. Постоянна тревога у беременных женщин
  2. Откровенные разговоры женщин.

Тревожный невроз при беременности

О чём беспокоятся беременные?

  • Как расслабиться и уменьшить чувство тревоги во время беременности?
  • Видео: тревога, беспокойство и переживания при беременности
  • Постоянна тревога у беременных женщин

    Беременность почти всегда сопровождается чувством тревоги, волнения и переживания и причина этого понятна: внутри вас зародилась и развивается новая жизнь. Поводы для беспокойства бывают разные: это правильность выбора рациона питания на период беременности, опасения по поводу здоровья малыша и его развития, а также сомнения в любых других своих действиях.

    Часто женщина беспокоится о том, как на её жизни отразиться появление малыша. Как будут складываться дальше отношения в семье между вами и мужем, а также как ваш супруг отнесётся к ребёнку. Такие тревоги вполне естественны, но только если они не захватывают женщину целиком и не меняют привычное течение жизни. В противном случае необходимо найти способ, как избавиться от подобных тревог.

    Как справиться с тревогой во время беременности?

    Для начала, поделитесь своими переживаниями с близкими людьми и в первую очередь, со своим мужем. Вполне возможно, что он переживает не меньше вас и вместе вам будет легче справиться с волнением. Далее можете поискать поддержки у других членов семьи, у друзей и близких коллег по работе. Кроме них хорошую поддержку могут оказать другие беременные женщины, ведь они, как ни кто другой, знают о ваших тревогах.

    Если у вас есть определённые причины для опасений за здоровье своего ребёнка, то обсудите со своим врачом, насколько они реальны. Если же после того, как вы рассказали о своих тревогах и прошли диагностику по поводу здоровья ребёнка и беспокойство не покидает вас, профессиональная консультация поможет выявить причины ваших негативных эмоций.

    Откровенные разговоры женщин. О чём беспокоятся беременные?

    — Дарья

    — Екатерина

    — Диана

    — Юлия

    Как расслабиться и уменьшить чувство тревоги во время беременности?

    Возможно, что вы очень заняты повседневными делами или работой и разбираться с собственными эмоциями вам некогда. Но стоит помнить, что забота о себе — это составляющая часть заботы о ребёнке, который живёт внутри вас. Понятно, что стрессы и тревоги — это составляющая часть современной жизни, но необходимо с ними бороться, т.к. они могут стать причиной преждевременных родов или негативно сказаться на развитии ребёнка.

    Как справиться со стрессом беременной женщине?

    • Не сдерживайте чувств, если они переполняют вас, лучше поделитесь ими с друзьями или коллегами.
    • Общайтесь с другими будущими мамами, например, на популярных форумах в интернете, рассказывайте им о своих переживаниях и читайте их рассказы.

      Подобное разделение чувств поможет облегчить ваши трудности.

    • Сократите объём домашней работы, переложите часть семейных обязанностей на мужа и старших детей в семье. Больше лежите или сидите, читайте или спите.
    • Отведите больше времени на ваши любимые занятия. Это может быть чтение, вязание, прослушивание музыки, рисование, походы в театр или кафе с подругой, а также другой вид деятельности, позволяющий вам расслабиться и забыть о своих тревогах.
    • Устраивайте время от времени себе отпуск на целый день или, хотя бы, на несколько часов. Подобные передышки помогут выдержать напряжённую рабочую неделю.
    • Если чувствуете в себе силы, попробуйте заняться йогой, гимнастикой для беременных, плаванием, дыхательной гимнастикой или прогулками.
    • Сбалансируйте своё питание во время беременности.
    • Ложитесь раньше спать, не сидите допоздна. Ваш организм и так работает круглые сутки, чтобы обеспечить развитие ребёнка и нуждается в полноценном сне.
    • Постарайтесь уменьшить информационную перегрузку. Излишнее чтение газет и журналов, постоянный просмотр всех подряд телеканалов, выслушивание бесконечных рассказов мамы и подруг про их беременность вряд ли принесут много пользы. Вряд ли с вами произойдут все те ужасные вещи, которые "чудом удалось пережить" вашим подругам. Вместо этого лучше сосредоточиться на реальных вещах и положении дел.
    • В вашем положении стоит отказаться от намерения сделать как можно больше дел. Наоборот, сейчас лучше положиться на помощь друзей и родных и чаще прибегать к их помощи.
    • Если вы чувствуете, что не в силах контролировать стресс и постоянное чувство тревогу, попробуйте обратиться за помощью к хорошему психологу, а лучше к психотерапевту.

    Видео: тревога, беспокойство и переживания при беременности

    Эмоции и настроение при беременности

    Далее>>>Противопоказанные косметические процедуры

    Вступительное слово

    Президент фонда Котовщикова Ирина Анатольевна

    «Почему многие из нас, за редким исключением, живут так, как будто жизнь бесконечна? Живём не торопясь, растрачиваем время по пустякам и не желаем замечать тех, кому можем помочь. И только вдруг, когда все рушится в одночасье, и то, чем жил, теряется в один миг, – начинаем ценить то, что у нас было, и нам становится ближе чужая боль. Может быть, именно для этого нам надо чаще встречать на улицах, в школах, театрах, магазинах людей в инвалидных колясках? Скажете — жестоко? Нет. Это реалии жизни, и об этом следует помнить всегда. Надо найти силы совершить маленький переворот внутри себя, чтобы чужая боль стала стимулом для каждого из нас действовать уже сегодня. Чтобы стать примером истинного гуманизма для своих детей.

    Страхи беременных

    Чтобы здоровое с виду общество не было больным изнутри. У каждого человека есть в жизни своё предназначение, — говорит Ирина. — Мне повезло: я хочу и могу помогать людям!» 

    Мероприятия

    Кристина Езерская: Мы с мамой самые сильные, даже когда плачем

    21 августа 2018г.

    Маленькая Кристина Езерская вместе с мамой вернулись домой после очередного курса реабилитации и поспешили поблагодарить за помощь президента благотворительного фонда «ПУТИ ПРЕОДОЛЕНИЯ» Ирину Котовщикову и рассказать о поездке в Санкт-Петербург. 

    Далее

    Наметил цель, не жди — иди вперёд

    7 августа 2018г.

    Фонд «ПУТИ ПРЕОДОЛЕНИЯ» при поддержке Новокузнецкого отделения Сбербанка и всех неравнодушных жителей Кузбасса помог 17-летней Ане Петровой, перечислив недостающие 25 000 рублей на лечение в больнице № 40 г. Сестрорецка. 

    Далее

    Идти вперед и не сдаваться

    28 июля 2018г.

    Президент благотворительного фонда «ПУТИ ПРЕОДОЛЕНИЯ» Ирина Котовщикова перечислила 30 000 рублей семье Копысовых для покупки необходимого в лечении 8-летнего Даниила препарата. Средства помогли собрать неравнодушные жители Кузбасса. 

    Далее

    Вика Якубович: Моя милая мамочка, я тебя люблю

    15 июля 2018г.

    Транспортные расходы до кардиологического центра в Берлине семье Якубович помог оплатить благотворительный фонд «ПУТИ ПРЕОДОЛЕНИЯ». 

    Далее

    Открытие во имя блага

    15 июля 2018г.

    В Новокузнецке с участием главы города Сергея Кузнецова открылся новый офис отделения Сбербанка России. 

    Далее

    Хорошие результаты

    9 июля 2018г.

    Саша Андреев, подопечный благотворительного фонда «ПУТИ ПРЕОДОЛЕНИЯ», вернулся домой после курса восстановительной терапии в реабилитационном центре Шамарина, что в Калужской области. 

    Далее

    Архив мероприятий

    состояние постоянной тревоги во время беременности

    Психологическое состояние женщины при беременности

    Особенности психологического состояния женщины  в первом, втором и третьем  триместрах беременности

    Внутренний мир беременной женщины загадочен и удивителен, а ее настроение  переменчиво. В короткий отрезок времени оно может несколько раз меняться: то она счастлива, бодра, весела, то уже в следующий момент расстроена, огорчена, опечалена. Беременная женщина чувствительна и раздражительна, она гораздо острее, чем прежде, реагирует на окружающий мир. У одних  женщин при беременности меняется облик, у  других все остается без изменений. Но всем будущим мамам свойственна своя особая психология, меняющаяся из месяца в месяц.

    Беременность с психологической точки зрения,  как и в физиологии, можно разделить на три периода (триместра):

    Первый триместр – месяцы неуверенности и адаптации к новому состоянию. Начало беременности – это период эмоциональных взлетов и падений. Чувства женщины еще не определились, от осознания счастья она переходит к сожалению. Перемены в настроении оказываются  сильны и трудны для понимания. Это еще не боязнь родов, а неопределенный страх, включающий в себя и радость от неведения того, что происходит, и боязнь неизвестности, и беспокойство о будущем ребенка, и опасения, что муж отдалится от нее за время беременности.

    Тошнота, бессонница, отсутствие аппетита в качестве причины или следствия этих смешанных чувств делают первые недели беременности утомительными.

    Страх перед неизвестностью может привести к состоянию подавленности, зависимости от близких.

    Женщина становится впечатлительнее, чувствует себя более хрупкой физически и психологически, ей хочется быть объектом внимания и забот. Часто и много плачет, становится сентиментальной; ей кажется, что ее никто не любит, и вообще ей ничего не хочется. Ответственность за эти изменения чувств несет гормональная перестройка организма, в результате которой душевное состояние женщины в первые месяцы приближается к детскому. В таком состоянии женщина начинает чувствовать, как ребенок, что поможет ей в дальнейшем при общении с малышом. Однако, пребывая в таком состоянии, женщина ощущает, что взрослеет.

    Как вначале будущая мама колебалась между радостью и страхом, так сейчас в ней борются инфантильность и взросление. Эта двойственность вызывает у нее тревогу и часто бывает причиной смены  настроений, не всегда понятной окружающим.

    В этот период женщина чувствует необычную усталость, нуждается в более продолжительном сне из-за выросшего потребления энергии. Организм приспосабливается, адаптируется к новому состоянию.

    В первом триместре может возникнуть депрессия, причинами которой могут стать семейные разногласия, социальные и бытовые проблемы, отсутствие эмоциональной поддержки со стороны отца ребенка, осложнения и болезни.

    Второй триместр – месяцы равновесия. Энергетический баланс в организме восстанавливается. К женщине приходит успокоение, стабильность, улучшается настроение, возвращается нормальный сон. У будущей мамы появляются первые ощущения новой жизни – движения плода. Матери, которые раньше не решались показать свою радость, отдаются ей целиком. Теперь они уверены в своем материнстве.

    Присутствие ребенка благотворно влияет не только на мысли, воображение будущей матери, но и на ее организм, поскольку это взаимосвязано.

    Третий триместр – месяцы отступления.

    Тревога при беременности

    В первом триместре ребенок был надеждой,  уверенностью, но не реальностью; во втором триместре его присутствие стало ощутимым; в третьем – он становится центром помыслов, интересов и занятий будущей мамы.

    Постепенно события повседневной жизни отступают на второй план, занимая женщину все меньше и меньше, ее мысли концентрируются на ребенке, которого она носит. Погружение в ребенка – основная черта третьего триместра.

    В настроении опять начинаются перепады, появляется раздражительность, беспокойство, страх перед родами, болью.

    Женщина меняется не только эмоционально, происходит также смена ее приоритетов: она с трудом заставляет себя интересоваться работой, а больше времени уделяет дому и будущему ребенку.

    Последняя неделя кажется длиннее, чем предшествующие ей девять месяцев. Чувства и эмоции беременной женщины весьма разрозненны: с одной стороны,  она с нетерпением ожидает наступления срока родов, с другой – приближение родов вызывает еще больше сомнений, беспокойства, неуверенности. В этих ощущениях есть свое преимущество: они как бы ослабляют боязнь родов, если она возникает.

    Состояние беременности уникально. Все женщины, прошедшие через этот период, всегда отмечают его как совершенно непохожий, очень сильный по уровню переживаний, специфичный по комплексу ощущений период. Кто-то выделяет позитивную силу этого периода жизни, а кто-то – силу негативных ощущений, болей, болезней. Но всегда это очень значимый, неповторимый, непохожий на другие период жизни.

    Тревоги и страхи беременной женщины

    Когда женщина узнает о своей беременности, она испытывает стресс, независимо от того была ли беременность запланированной и желанной или неожиданной. В одном случае ее переполняет радость и желание поделиться с близкими, в другом – этот стресс может перерасти в эмоциональный шок.

    В этот стрессовый период появляется страх перемен, связанный с привыканием к новому состоянию. Действительно, теперь в жизни произойдут перемены, касающиеся работы или учебы, семейных отношений и планов на будущее. Даже если беременность была запланирована, все равно потребуется время, чтобы перестроиться.

    Самое главное в начале беременности – осознать свое состояние. Осознать беременность – значит, принять появление ребенка в своей жизни и начать совместное с ним существование. И на протяжении девяти месяцев, общаясь с малышом, научиться понимать его потребности и  желания.

    Уже в самом начале беременности у будущей мамы могут возникнуть тревоги оздоровье ребенка. Какой он будет: здоровый, слабый, сильный, не будет ли у него отклонений в развитии, скажется ли выпитая на прошлой неделе таблетка анальгина, что делать с монитором компьютера.… В памяти перебираются разные ситуации, и воображение рисует массу опасностей для ребенка.

    Во второй трети беременности причиной необоснованных страхов могут стать различные суеверия и актуализировавшиеся слышанные ранее мнения и замечания (не есть много мяса, чтобы ребенок не был волосатым; не смотреть на пожар, иначе у ребенка возникнет огненный невус и т.д.)

    Лучший способ избавиться от подобных страхов – осознавать, что они естественны в период беременности. Но если страхи начинают мешать, то необходимо обратиться к психологу, а также регулярно получать профессиональную консультацию врача, вовремя проходить все необходимые обследования, назначенные по графику.

    К концу беременности женщину охватывает страх перед родами. Роды являются мощным физическим и психологическим переживанием и связаны с целой серией страхов. Женщина может бояться неизвестности,  различных осложнений, родовой боли, смерти. Источник этого страха кроется не в страхе за собственную жизнь, а в предчувствии переживаний ребенка, который в процессе рождения проходит стадию психологического «умирания». Рождение – одно из самых сильных  переживаний человека, сопоставимое по силе разве что с переживанием смерти.

    Жизнь в животе мамы для ребенка – рай: всегда тепло, спокойно, удобно, сытно, все потребности удовлетворяются сами собой, не нужно прикладывать никаких усилий. Но вдруг в один момент все изменится: станет тесновато, душновато и голодно. Чтобы справиться с ситуацией, ребенок отправится в путешествие, не представляя, чем оно закончится. После всех тягот опасного пути ребенок из уютного, совершенного мира попадет в мир холодный и равнодушный, где все нужно делать самому. Такие впечатления можно сравнить только с настоящей жизненной катастрофой. Ужас, который испытывает ребенок во время рождения, не сохраняется в его сознании, так как оно еще не сформировано. Но все, что происходит вокруг него, он переживает всем существом – телом и душой.

    Роды – это достаточно тяжелая, но благодарная физическая и душевная работа.

    Чтобы снять психологическое напряжение, связанное с ожиданием родов, нужно подготовиться к ним заранее: посещать «школы подготовки к родам», позаботиться об организации родов (выбрать роддом, узнать о правилах, познакомиться с врачом).

    Страх боли в родах зачастую формируется еще в юности из различных «страшных» историй, которые возникают в памяти, когда приходит время рожать, из векового убеждения, что рожают в муках.

    Многие женщины испытывают боль при родах лишь потому, что были чересчур напуганы ожиданием предстоящей боли, незнанием и непониманием того, что с ними будет происходить. Женщины, испытывающие страх, рожают гораздо сложнее тех, кто настроен правильно на процесс родов. Именно страх создает излишнее напряжение мышц. Вместо того чтобы расслабиться и дать ребенку спокойно родиться, женщина боится, нервничает и напрягается. А это еще больше усугубляет боль.

    Поэтому, чтобы побороть боль, необходимо побороть страх. Для этого женщине необходимо знать, что происходит с ней в период беременности, как живет и развивается ребенок, как будут проходить роды, можно ли помочь себе научиться правильно дышать, расслабляться и снимать напряжение.

    Влияние эмоционального состояния женщины на течение беременности и роды

    Многими исследователями подчеркивается неблагоприятное влияние эмоционального стресса матери на беременность и роды.

    Беспокойство, испытываемое женщиной во время беременности, является первым опытом беспокойства у ребенка.

    Во второй половине беременности интенсивно развивается кровеносная система плода, и он получает через плаценту и пуповину гормонально опосредованную порцию беспокойство всякий раз, когда мать находится в состоянии тревоги. Возможны и определенные функциональные нарушения в деятельности организма в ответ на длительное волнение или раздражение матери. Беспокойство матери вызывает  также и соответствующую двигательную реакцию плода.

    При эмоциональном стрессе у матери во время беременности отмечена вероятность преждевременных родов, нарушений родовой деятельности, если роды и протекали в срок. В последнем случае чаще встречаются слабость родовой деятельности, признаки внутриутробной гипоксии плода, нарушение плацентарного кровоснабжения.

    Женщина с положительным отношением к будущему ребенку переносит беременность легко, у нее всегда прекрасное настроение, она уверена в благополучном течении беременности и родов, а в будущем ребенке видит радость и счастье своей жизни. Это вселяет в душу еще не родившегося человека чувство уверенности, собственной значимости и защищенности. Позитивные материнские эмоции вызывают усиление роста плода и возрастание уровня его сенсорного восприятия.

    

    Беременность и беспокойство

    Женщина и ее малыш связаны с самого начала. Это природное явление, и в нем нет ничего необычного. Всем молодым женщинам хочется выносить своего малыша, иными словами — стать матерью. На сегодняшний день даже женщинам, имеющим своей целью построение карьеры, хочется родить ребенка и стать матерями, потому что никакая другая радость жизни не сумеет заменить радость становления матерью. Некоторые беременные женщины подвергаются сильному стрессу и эмоциональному расстройству, а потому возникает вопрос, может ли беременность и связанное с ней беспокойство позволить матери радоваться?

    Ответ на этот вопрос различен для каждой женщины. Необходимо учесть привычный образ жизни женщины, прежде чем она примет решение о желании произвести на свет новую жизнь.

    Что может способствовать усилению стресса?

    Во время беременности женщина проводит большую часть своего времени в размышлениях. Наиболее распространенным предметом переживаний женщин является вопрос, родится ли ее малыш здоровым? Сможет ли она стать хорошей матерью? Придется ли ее ребенку пройти через те же проблемы, через какие пришлось пройти ей в подростковом возрасте? Этого всего можно вполне ожидать, потому что женщина находится на подготовительной стадии к зарождению любви к своему малышу, который развивается у нее в утробе. И в это же время, ее организм начинает подстраиваться к изменениям, которые будут отвечать требованиям плода, развивающегося внутри.

    В большинстве случаев, беспокойство во время беременности порождает стресс для женщины. Среди прочих факторов, которые могут спровоцировать стресс во время беременности, находятся:

    — Выкидыш. Это подрывает уверенность женщины, и она начинает задаваться вопросом, сможет ли она когда-нибудь вообще испытать радость материнства, и сможет ли она услышать первый плач своего малыша.
    — Неустойчивое финансовое положение.
    — Конфликтные отношения с отцом ребенка.
    — Отсутствие эмоциональной и моральной поддержки.
    — Неожиданная и нежеланная беременность, которая может препятствовать прочим планам женщины.

    Крайне необходимо поддерживать психическое здоровье в хорошем состоянии во время беременности и разделять все переживания и сомнения с близкими друзьями, членами семьи и докторами. Справиться с волнением во время беременности — вполне посильная задача. Как и с любым другим жизненным кризисом, с беспокойством во время беременности можно с легкостью бороться. Именно беременной женщине лучше всего известно, что лучше всего подойдет для ее малыша.

    Тревожность на ранних сроках беременности

    Несмотря ни на что, любой беременной женщине хочется стать самой лучшей матерью и всегда делать все возможное во благо ребенка.

    Однако следует отметить, что беспокойство не приносит пользы ребенку. Исследования показали, что если мать подвергается стрессу и переживаниям во время беременности, то и ребенок впоследствии будет подвержен стрессу. В промежутке с 12-й по 23-ю недели, малыш, находящийся в утробе матери, более всего восприимчив к стрессу и беспокойствам своей матери.

    Что можно сделать с этим?

    Вместо того чтобы скрывать свои негативные мысли, беременная женщина должна подготовиться справляться с беспокойством во время беременности. В период вынашивания младенца, организм женщины подвергается некоторым изменениям.

    Одним из основных предметов переживаний является вопрос, повлияет ли беспокойство на плод, и может ли оно ухудшить условия протекания беременности. Женщины задаются также и вопросом о том, смогут ли они должным образом заботиться о своем малыше после его рождения. Еще одним предметом переживаний являются сомнения по поводу того, повлияют ли различные лекарственные препараты на младенца или нет. Все эти мысли могут значительно усилить стресс для будущей матери.

    Представленная ниже информация может помочь справиться с беспокойством во время беременности:

    — Во время беременности и в период кормления, лекарства для устранения беспокойства безопасны для малыша.
    — У приблизительно 40% женщин стресс заметно сокращается за время беременности. Однако, в послеродовой период, некоторые из симптомов, характерных для стресса, могут появиться вновь.
    — Прием лекарственных препаратов для лечения психических расстройств может помочь предотвратить последующий стресс для ребенка. Если беспокойство не лечится должным образом, ребенок может родиться с недостаточным весом.

    Что можно сделать во время беременности, чтобы справиться с беспокойством?

    Около 10% женщин подвергаются стрессу за время беременности. Перечисленные далее меры помогут вам лучше справляться с подобными ситуациями:

    — Проконсультируйтесь со своим врачом по поводу своих планов о беременности, или же о ее текущем состоянии. Прописанные врачом лекарства помогут вам эффективно бороться с беспокойством во время беременности.
    — Будьте особенно близки со своим партнером. Это обеспечит вас поддержкой и любовью, что поможет вам лучше справляться с критическими ситуациями.
    — Расслабьтесь. Занимайтесь своими любимыми делами. Общайтесь с друзьями, совершайте прогулки, занимайтесь садоводством. Все это поможет вам отвлечься и держать стресс под контролем.
    — Доверьтесь своему мужу или партнеру, или близким друзьям и обсудите причины своего стресса. Это определенно поможет вам.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    29 з, 0,550 с. 27.88 м